Первый прикорм: что, когда и сколько

Прикорм — это не «накормить», а познакомить ребёнка с новой едой. Цель первого года — не калории (их даёт молоко или смесь), а навык жевать, глотать, пробовать вкусы и текстуры.

Когда начинать

Союз педиатров России рекомендует вводить прикорм с 4–6 месяцев. Признаки готовности: ребёнок уверенно держит голову, сидит с поддержкой, угасает выталкивающий рефлекс языка, проявляет пищевой интерес.

С чего начать

• Овощи (кабачок, цветная капуста, брокколи) — если ребёнок хорошо набирает вес;
• Каши без молока и глютена (гречка, рис, кукуруза) — если вес набирается слабо.

Первая порция — половина чайной ложки. За неделю объём доводят до 100–150 грамм.

Таблица введения продуктов

• 4–6 мес — овощи, безмолочные каши;
• 6–7 мес — мясо (индейка, кролик, телятина), фрукты;
• 7–8 мес — желток, творог, кефир;
• 8–9 мес — рыба, хлеб, печенье;
• 9–12 мес — ягоды, цельное молоко (в каши).

Главные правила

1. Один новый продукт — раз в 5–7 дней, чтобы отследить реакцию;
2. Не добавлять соль и сахар до года;
3. Не настаивать — отказ сегодня не равно отказ навсегда;
4. Кормить с ложки, а не из бутылочки — это тренировка навыка.

До года еда — это знакомство, а не источник насыщения. Молоко или смесь остаются основным питанием.

Чего избегать

Цельное коровье молоко как напиток — до года, мёд — до 12 месяцев (риск ботулизма), орехи целиком — до 3 лет, экзотические фрукты и грибы — до 2 лет. Соки лучше не давать вовсе: лишний сахар без пользы.